Staat jouw sympaticus altijd aan?
Wist je dat het parasympatische zenuwstelsel de ‘fabrieksinstelling’ van ons lijf is. FLOW – onze natuurlijke staat zoals je die ziet bij kleine kinderen – gaat hand in hand met een staat van veiligheid, vertrouwen en verbinding en dus met het parasympatische zenuwstelsel. Het ‘social engagement system’ volgens Stephen Porges. Alleen bij intense actie (zoals […]
Zelfherstel van binnenuit
Optimaliseer je mindset De Academie voor Zelfherstel wordt geleid door Pascale Bruinen. Pascale is schrijver, spreker en mental coach op het gebied van de mind-body connectie, zelfherstel en gezondheidsbevordering door het optimaliseren van je mindset. Op dit laatste gebied is ze ook ervaringsdeskundige. Zij leert je hoe je dankzij hersentraining jouw denk-, voel- en verbeeldingskracht bewust […]
Het Gezondheidsvirus
Doktersjas aan de wilgen In maart 2007 haalde Richard de Leth zijn doctoraal geneeskunde. Vier maanden later hing hij zijn doktersjas alweer aan de wilgen. Uit frustratie. Want hij wist alles van ziekte, maar kon mensen niet helpen met vitaliteit en gezond leven. Preventieve Leefstijlgeneeskunde Reden voor Richard om zich volledig te specialiseren in preventieve […]
De 9 geheimen van een gezonde Blue Zone Leefstijl
De 9 geheimen van een Blue Zone gezonde leefstijl We weten allemaal dat een gezonde leefstijl en een leven vol balans er belangrijk zijn voor onze gezondheid en ons welzijn. Voldoende beweging, nachtrust en ontspanning, de juiste voeding, niet te veel alcohol en geen sigaretten of drugs. Het zijn allemaal heel logische zaken die […]
Levensgevaarlijk. Stop met zitten.
Hoeveel uur zit jij (niet) op je kont? Een zittend leven duurt niet lang. Volgens het medisch tijdschrift The Lancet is inactiviteit als doodsoorzaak bijna net zo erg als roken en obesitas. Wat is er mis met stilzitten? Je wordt gezonder wanneer je actiever wordt. Maar ook wordt je gezonder wanneer je lang stilzitten vermijdt. […]
Een nuchtere beweging
EEN NUCHTERE BEWEGING Bewegen op een lege maag, dus ‘nuchter bewegen‘ heeft vele gezondheidsvoordelen. Het leidt onder meer tot een hoger energieniveau en het is een krachtig hulpmiddel als je wilt afvallen. Evolutionair stonden eten en bewegen nooit los van elkaar. Als je honger had kwam je in beweging. De kip vloog niet automatisch in […]
Preventie is het sleutelwoord
Energiek, Fit en Pijnvrij In het China van honderden jaren geleden kregen artsen werden artsen beloond voor hun preventieve handelen, en daarmee het voorkomen van ziektes. Ze kregen niet betaald om een patiënt beter te maken, maar juist zolang hij of zij gezond was. Zo kreeg de arts dus geen geld in de periode dat […]
Kantel je leven
Si, we gaan beginnen! Vanaf nu week geven wij je elke week waardevolle tips om jouw leven te kantelen, via onze vaste rubriek: Kantel je leven. Het is ons doel om een kanteling teweeg te brengen in zoveel mogelijk levens. Geïnspireerd door de gezonde leefstijl in de BlueZone. Dat doen we via onze blogs, op […]
