Blue Zone Leefstijl

bekkeninstabiliteit

Staat jouw sympaticus altijd aan?

Wist je dat het parasympatische zenuwstelsel de ‘fabrieksinstelling’ van ons lijf is. FLOW – onze natuurlijke staat zoals je die ziet bij kleine kinderen – gaat hand in hand met een staat van veiligheid, vertrouwen en verbinding en dus met het parasympatische zenuwstelsel. Het ‘social engagement system’ volgens Stephen Porges. Alleen bij intense actie (zoals …

Staat jouw sympaticus altijd aan? Lees verder »

Academie voor Zelfherstel

Zelfherstel van binnenuit

Optimaliseer je mindset De Academie voor Zelfherstel wordt geleid door Pascale Bruinen. Pascale is schrijver, spreker en mental coach op het gebied van de mind-body connectie, zelfherstel en gezondheidsbevordering door het optimaliseren van je mindset. Op dit laatste gebied is ze ook ervaringsdeskundige. Zij leert je hoe je dankzij hersentraining jouw denk-, voel- en verbeeldingskracht bewust …

Zelfherstel van binnenuit Lees verder »

Het Gezondheidsvirus

Doktersjas aan de wilgen In maart 2007 haalde Richard de Leth zijn doctoraal geneeskunde. Vier maanden later hing hij zijn doktersjas alweer aan de wilgen. Uit frustratie. Want hij wist alles van ziekte, maar kon mensen niet helpen met vitaliteit en gezond leven. Preventieve Leefstijlgeneeskunde Reden voor Richard om zich volledig te specialiseren in preventieve …

Het Gezondheidsvirus Lees verder »

Levensgevaarlijk. Stop met zitten.

Hoeveel uur zit jij (niet) op je kont? Een zittend leven duurt niet lang. Volgens het medisch tijdschrift The Lancet is inactiviteit als doodsoorzaak bijna net zo erg als roken en obesitas. Wat is er mis met stilzitten?  Je wordt gezonder wanneer je actiever wordt. Maar ook wordt je gezonder wanneer je lang stilzitten vermijdt. …

Levensgevaarlijk. Stop met zitten. Lees verder »

Een nuchtere beweging

EEN NUCHTERE BEWEGING Bewegen op een lege maag, dus ‘nuchter bewegen‘ heeft vele gezondheidsvoordelen. Het leidt onder meer tot een hoger energieniveau en het is een krachtig hulpmiddel als je wilt afvallen. Evolutionair stonden eten en bewegen nooit los van elkaar. Als je honger had kwam je in beweging. De kip vloog niet automatisch in …

Een nuchtere beweging Lees verder »

Preventie is het sleutelwoord

Energiek, Fit en Pijnvrij In het China van honderden jaren geleden kregen artsen werden artsen beloond voor hun preventieve handelen, en daarmee het voorkomen van ziektes. Ze kregen niet betaald om een patiënt beter te maken, maar juist zolang hij of zij gezond was. Zo kreeg de arts dus geen geld in de periode dat …

Preventie is het sleutelwoord Lees verder »

Kantel je leven

Kantel je leven

Si, we gaan beginnen! Vanaf nu week geven wij je elke week waardevolle tips om jouw leven te kantelen, via onze vaste rubriek: Kantel je leven. Het is ons doel om een kanteling teweeg te brengen in zoveel mogelijk levens. Geïnspireerd door de gezonde leefstijl in de BlueZone. Dat doen we via onze blogs, op …

Kantel je leven Lees verder »

Scroll naar top
A Casa Nostra draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches