De 9 geheimen van een gezonde Blue Zone Leefstijl
De 9 geheimen van een Blue Zone gezonde leefstijl We weten allemaal dat een gezonde leefstijl en een leven vol balans er belangrijk zijn voor onze gezondheid en ons welzijn. Voldoende beweging, nachtrust en ontspanning, de juiste voeding, niet te veel alcohol en geen sigaretten of drugs. Het zijn allemaal heel logische zaken die […]
Levensgevaarlijk. Stop met zitten.
Hoeveel uur zit jij (niet) op je kont? Een zittend leven duurt niet lang. Volgens het medisch tijdschrift The Lancet is inactiviteit als doodsoorzaak bijna net zo erg als roken en obesitas. Wat is er mis met stilzitten? Je wordt gezonder wanneer je actiever wordt. Maar ook wordt je gezonder wanneer je lang stilzitten vermijdt. […]
Een nuchtere beweging
EEN NUCHTERE BEWEGING Bewegen op een lege maag, dus ‘nuchter bewegen‘ heeft vele gezondheidsvoordelen. Het leidt onder meer tot een hoger energieniveau en het is een krachtig hulpmiddel als je wilt afvallen. Evolutionair stonden eten en bewegen nooit los van elkaar. Als je honger had kwam je in beweging. De kip vloog niet automatisch in […]
Preventie is het sleutelwoord
Energiek, Fit en Pijnvrij In het China van honderden jaren geleden kregen artsen werden artsen beloond voor hun preventieve handelen, en daarmee het voorkomen van ziektes. Ze kregen niet betaald om een patiënt beter te maken, maar juist zolang hij of zij gezond was. Zo kreeg de arts dus geen geld in de periode dat […]
